Dale la misma importancia que te dan a ti
Cuando damos demasiada importancia a alguien en nuestra vida, perdemos nuestro valor en su vida
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Cada vez que permites que alguien tenga una influencia negativa sobre tu forma de pensar, sentir o comportarte, le das poder sobre ti.A veces es sutil. A veces es sutil. Quizá cambies tu forma de actuar con ciertas personas porque quieres complacerlas, pero no tiene demasiado impacto en tu vida. Tal vez permitas que las duras críticas de un ser querido afecten gravemente a tu bienestar. En cualquier caso, regalar tu poder personal te resta la fuerza mental que necesitas para dar lo mejor de ti. Aquí tienes 10 maneras de dejar de dar a la gente poder sobre ti.
Tanto si tienes una compañera de trabajo que te hace perder el tiempo desahogándose sobre lo mucho que le disgusta su trabajo, como un amigo que siempre te pide dinero prestado, algunas personas te quitarán tu tiempo, tu dinero y tu espacio si se lo permites. Es importante que establezcas unos límites saludables para ti. Di no, habla claro y pide lo que necesitas. Cuando la gente viole tus límites, sigue con consecuencias claras.
No culpes a nadie por hacerte sentir culpable o por hacerte sentir mal contigo mismo. Asume toda la responsabilidad de cómo te sientes. Si alguien está afectando a tus emociones de forma poco útil, toma medidas positivas. Cambia la situación o cambia la forma en que respondes a la situación. Quizás decidas alejarte y entrar en un nuevo entorno. O tal vez decidas respirar profundamente unas cuantas veces, practicar la autoconversación positiva y seguir participando en una conversación difícil.
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Cake valora la integridad y la transparencia. Seguimos un estricto proceso editorial para ofrecerte el mejor contenido posible. También podemos ganar comisiones por las compras realizadas a través de enlaces de afiliados. Como asociados de Amazon, ganamos por las compras que califican. Obtenga más información en nuestra declaración de afiliación. Si quieres marcar la diferencia en la vida de alguien hoy, puedes considerar todas las formas en que puedes decirle a alguien que tiene valor. Quizá estés buscando la forma perfecta de decirle a tu pareja que no puedes vivir sin ella. O tu hermano necesita oír que su hermana pequeña le echa de menos y se preocupa por su seguridad. No importa quién sea, a todo el mundo le viene bien escuchar que es importante.
Una forma de estar ahí para alguien en los momentos difíciles es decirle primero por qué es importante y luego añadirle todas las razones por las que es increíble. Puede que les ayude a aterrizar un poco más suave en el otro lado.
Consejo para después de la planificación: Si usted es el albacea de un ser querido fallecido, los aspectos emocionales y técnicos de la gestión de sus asuntos pendientes pueden ser abrumadores si no hay una forma de organizar el proceso. Tenemos una lista de comprobación para después de la pérdida que le ayudará a asegurarse de que la familia, el patrimonio y otros asuntos de su ser querido están atendidos.
Cuando le das demasiada importancia a alguien cita
Algo similar ocurre en nuestras propias vidas, escribe la periodista científica Lydia Denworth. Cuando algo tiene que ceder, a menudo son nuestras amistades, que pasan a un segundo plano frente a nuestras obligaciones familiares y laborales, o nuestra última aventura.
Pero eso es un error, argumenta en su nuevo libro, Friendship: The Evolution, Biology, and Extraordinary Power of Life’s Fundamental Bond. De hecho, las investigaciones sugieren que las amistades pueden ayudarnos a encontrar un propósito y un significado, a mantenernos sanos y a vivir más tiempo. La intimidad, el apoyo, la igualdad y los vínculos emocionales que tenemos en nuestras amistades son únicos.
Su libro honra las relaciones forjadas a través de fiestas de pijamas, hombros llorados y amabilidades que no necesitan ser devueltas. «La ciencia de la amistad te da permiso para salir con tus amigos y considerarlo saludable», dice. «No estás siendo indulgente». En una conversación con Greater Good, Denworth explica por qué necesitamos a nuestros amigos y cómo mantener esas conexiones fuertes, incluso en una pandemia.
Lydia Denworth: Cuando eres muy joven, por supuesto, tu principal relación social es con tus padres o cuidadores. Pero cuando los niños van a la escuela, empiezan a tener amistades más profundas que implican, primero, hacer cosas juntos, y luego un elemento emocional más profundo y compartido. Luego, en la adolescencia, se vuelve aún más abstracto y relacional.
Nunca estés «demasiado disponible» para alguien, de lo contrario perderás tu importancia.
Las amistades pueden tener un gran impacto en tu salud y bienestar, pero no siempre es fácil desarrollar o mantener amistades. Comprenda la importancia de la conexión social en su vida y lo que puede hacer para desarrollar y alimentar amistades duraderas.
Los buenos amigos son buenos para la salud. Los amigos pueden ayudarle a celebrar los buenos momentos y proporcionarle apoyo en los malos. Los amigos evitan el aislamiento y la soledad y te dan la oportunidad de ofrecer la compañía necesaria. Los amigos también pueden:
Los amigos también desempeñan un papel importante en la promoción de su salud general. Los adultos con fuertes vínculos sociales tienen un menor riesgo de sufrir muchos problemas de salud importantes, como la depresión, la hipertensión y un índice de masa corporal (IMC) poco saludable. De hecho, los estudios han descubierto que los adultos mayores que tienen relaciones significativas y apoyo social tienen más probabilidades de vivir más tiempo que sus compañeros con menos conexiones.
A muchos adultos les resulta difícil entablar nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden quedar relegadas a otras prioridades, como el trabajo o el cuidado de los hijos o de los padres mayores. Puede que tú y tus amigos os hayáis distanciado debido a cambios en vuestras vidas o intereses. O tal vez te hayas mudado a una nueva comunidad y aún no hayas encontrado la forma de conocer gente.
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