Como ser positivo en la vida

Como ser positivo en la vida

Libros de pensamiento positivo

¿No estás de humor para reuniones? Planea un viaje por carretera con tu pareja o tus amigos a un lugar aislado en Airbnb para un poco de descanso. De cualquier manera, «traerás un poco de alegría prospectiva al momento presente», dice Anhalt. 2. Visualiza tu ambición.

5. No hay nada malo en la mentalidad de «darse un capricho», pero si quieres sentirte más feliz durante más tiempo, quizá sea mejor adoptar la mentalidad de «dar un capricho a los demás». Según Olivo, se ha demostrado que sentir que se está contribuyendo o prestando un servicio a los demás proporciona a los individuos un golpe de dopamina más duradero que hacer algo para uno mismo. Así que, la próxima vez que te des un capricho con un café con leche, plantéate también dar un capricho a la persona que está detrás de ti en la cola. 6. Si te has mostrado escéptico ante las mil y una aplicaciones de mindfulness que han despuntado en el último año, ahora puede ser el momento de probar alguna. Tanto Thompson como Olivo recomiendan la mediación como una forma de calmar el cuerpo y acallar el parloteo exterior. La práctica de la meditación también te ayuda a centrar tu mente, lo que significa que puedes trabajar para elegir centrarte en una experiencia (como, por ejemplo, una primera cita incómoda) como un todo, en lugar de centrarte sólo en lo negativo. Mira este vídeo para aprender ejercicios de atención plena que puedes probar en momentos difíciles:

Mentalidad positiva – deutsch

Las personas mentalmente fuertes no se sientan a lamentarse por sus circunstancias o por cómo les han tratado los demás. En cambio, asumen la responsabilidad de su papel en la vida y entienden que la vida no siempre es fácil o justa.

Las personas mentalmente fuertes no intentan evitar el cambio. Por el contrario, acogen los cambios positivos y están dispuestas a ser flexibles. Entienden que el cambio es inevitable y creen en su capacidad de adaptación.

No oirás a una persona mentalmente fuerte quejarse por la pérdida de equipaje o los atascos. En cambio, se centran en lo que pueden controlar en sus vidas. Reconocen que, a veces, lo único que pueden controlar es su actitud.

Las personas mentalmente fuertes reconocen que no necesitan complacer a todo el mundo todo el tiempo. No tienen miedo de decir que no o de hablar claro cuando es necesario. Se esfuerzan por ser amables y justos, pero pueden soportar que otras personas se enfaden si no les hacen felices.

Las personas mentalmente fuertes no corren riesgos imprudentes o tontos, pero no les importa correr riesgos calculados. Las personas mentalmente fuertes dedican tiempo a sopesar los riesgos y los beneficios antes de tomar una decisión importante, y están plenamente informadas de los posibles inconvenientes antes de pasar a la acción.

Positive thoughts auf deutsch

En este post, repasaremos cómo es una actitud positiva, los métodos que puedes utilizar para cultivar y mantener una actitud positiva, y las mejores citas que pueden ayudarte a mantener una perspectiva positiva en el trabajo y en la vida.

Tener una actitud positiva significa ser optimista sobre las situaciones, las interacciones y sobre uno mismo. Las personas con actitudes positivas mantienen la esperanza y ven lo mejor incluso en situaciones difíciles. Por el contrario, las personas con actitudes negativas pueden ser más pesimistas y desagradables, y suelen esperar el peor resultado en las situaciones difíciles.

Aunque tener una actitud positiva no hace necesariamente que estés menos estresado, puede dotarte de las herramientas necesarias para afrontar el estrés de una forma más saludable. Echemos un vistazo a las formas en que una actitud positiva puede manifestarse en tu trabajo y en tu vida personal.

Por ejemplo, puede que no temas el estrés como algo físicamente despreciable y peligroso, sino como un medio para un fin mayor. Otros beneficios son la creación de objetivos factibles basados en los sueños, la creación y el mantenimiento de relaciones más positivas, y dar a su sistema inmunológico un impulso bien necesario.

Cómo mantenerse positivo en los momentos difíciles

Ser positivo es una mentalidad y un estilo de vida. Es algo que se elige en la vida. Con la vida, llegan los altibajos y a veces lo último que queremos es ser positivos. Empezaré diciendo que es sano y normal sentir tristeza, ira, frustración, etc. También está bien querer sentir esas emociones porque todos somos humanos y sentirse molesto puede ayudar a liberar la negatividad y deshacerse de ella.

Ser positivo está más relacionado con tu carácter y con tu forma de actuar en determinadas situaciones. Por ejemplo, si ocurre algo horrible o tu día no va como quieres (Hola, lunes por la mañana…) tienes dos opciones: puedes abrazar la negatividad y la horrible nube de lluvia sobre tu cabeza, o puedes entender que tu día no empezó como te hubiera gustado y elegir cambiar tu perspectiva. Si tu día es una ola constante de negatividad, tómate el tiempo para lamentarte, ir a la cama, pensar en tu día y recordar que mañana es nuevo y será mejor. Pase lo que pase, no podemos librarnos de los días malos, pero lo que sí podemos hacer es elegir pasarlos y centrarnos en las cosas buenas.