Cuantos tomates se pueden comer al dia

Cuántos tomates pueden matarte

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Cuántos tomates pueden matarte
La mejor hora del día para comer tomates
Cuántos tomates al día para la piel
¿Se pueden comer demasiados tomates?

Morder un tomate maduro y jugoso es uno de los verdaderos placeres del verano. También es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo. Su intenso color rojo se debe al licopeno, un potente antioxidante presente en pocos alimentos. Además, un tomate grande ofrece cantidades decentes de vitamina C y potasio, que reduce la presión arterial.

Los tomates cultivados localmente pueden ser su mejor apuesta para la salud y el sabor. «En un intento de crear una fruta firme, redonda y resistente a las plagas, la gran agricultura eliminó accidentalmente el gen del sabor», dice Amanda Bontempo, R.D., dietista oncológica de NYU Langone Health. Además, las variedades de la tienda de comestibles generalmente se recogen temprano para que no estén demasiado maduros cuando llegan a la tienda. «Los tomates madurados al sol suelen tener más sabor y más licopeno», dice Alisa Scherban, R.D., dietista de Yale Health en New Haven, Connecticut.

Como todos los antioxidantes, el licopeno aplasta los radicales libres, que juegan un papel en el cáncer, las enfermedades del corazón y otras enfermedades asociadas con el envejecimiento, dice Bontempo. Un estudio de 2020 publicado en la revista Cancer Causes & Control descubrió que los hombres que comían tomates casi todos los días tenían un 28 por ciento menos de riesgo de cáncer de próstata que los que no lo hacían. El licopeno también puede proteger la piel del daño solar que puede causar cáncer de piel, y algunas investigaciones sugieren que ayuda a las mujeres a mantener la masa ósea a medida que envejecen.

La mejor hora del día para comer tomates

Los tomates son ácidos y, si se consumen en exceso, aumentan la cantidad de ácido en el estómago causando problemas digestivos. El consumo excesivo también puede causar sensación de ardor en la vejiga. Si tienes el problema de la infección del tracto urinario, entonces los tomates pueden agravar tu malestar.

El compuesto de histamina del tomate puede causar dolor e inflamación de las articulaciones. Algunas personas también sufren de inflamación debido a la solanina que se encuentra en los tomates. Demasiados tomates también pueden aumentar las posibilidades de sufrir artritis y dolor muscular.

Aunque hay pocas investigaciones sobre el número máximo de tomates que se pueden comer en un día. Los científicos dicen que lo ideal es que una ración de tomates comprenda un tomate normal entero o seis tomates cherry. Así que disfruta de los tomates, pero reparte su consumo a lo largo de la semana.

Cuántos tomates al día para la piel

¿Se pueden comer demasiados tomates?

Diane Lynn empezó a escribir en 1998 como columnista invitada del «Tallahassee Democrat». Después de perder 158 libras, escribió su propio plan de estudios sobre la pérdida de peso y ahora da clases sobre dieta y fitness. Lynn también escribe para The Oz Blog y su propio blog, Fit to the Finish. Es licenciada en finanzas por la Universidad Estatal de Florida. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Estados Unidos produjo más de 32 millones de libras de tomates en 2009, según el Departamento de Agricultura. Aunque el versátil tomate es, desde el punto de vista hortícola, una fruta, la mayoría de la gente lo utiliza como verdura en ensaladas o platos italianos. Independientemente de cómo se clasifique el tomate, consumirlo con regularidad ofrece beneficios nutricionales y para la salud.

Una taza de tomates picados o en rodajas contiene 32 calorías, una taza de tomates cherry tiene 27 calorías y un tomate entero unas 33 calorías. Una ración de tomates tiene un rastro de grasa, unos 2 g de fibra y 7 g de carbohidratos. Los tomates tienen azúcar natural y son una buena fuente de vitamina C, folato, licopeno y vitamina A. El licopeno es la sustancia química que hace que el tomate sea rojo, según los Institutos Nacionales de Salud. Se necesitan entre 2.310 y 3.000 UI de vitamina A al día, y una taza de tomates proporciona entre el 41 y el 53 por ciento de la ingesta diaria recomendada.