Ejercicios de arriba abajo para preescolar
Ejercicios de enfriamiento
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El objetivo del calentamiento antes de la actividad física es prepararse mental y físicamente para la actividad elegida. El calentamiento aumenta el ritmo cardíaco y, por tanto, el flujo sanguíneo, lo que permite que llegue más oxígeno a los músculos. El calentamiento también activa y prepara las conexiones entre los nervios y los músculos, lo que mejora la eficacia del movimiento. Además, la amplitud de movimiento (flexibilidad) debe aumentarse mediante estiramientos dinámicos.
Un calentamiento para una actividad física ligera durará unos 10 minutos e incluirá una actividad aeróbica ligera y algunos movimientos de estiramiento dinámicos adecuados para la actividad que vayas a realizar. Esto podría incluir:
Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, hay pocas pruebas de que los estiramientos estáticos reduzcan el riesgo de lesiones durante la actividad física o el ejercicio, o incluso las agujetas al día siguiente. Sin embargo, los estiramientos dinámicos, incorporados a un calentamiento aeróbico, siguen siendo muy populares.
Simplemente reduzca la intensidad de la actividad que ha estado realizando: si ha estado trotando, camine; si ha estado corriendo, trote; nadando rápido, nadando fácil. Esto le ayudará a reducir gradualmente su ritmo cardíaco y a iniciar el proceso de recuperación. Estirar suavemente cada uno de los principales grupos musculares durante 10-15 segundos restablecerá su longitud y puede ayudar a que tu mente y tu cuerpo vuelvan a un estado de reposo.
Refrescarse esl
Muhs subraya la importancia de construir el marco de la alfabetización en preescolar e incluso antes. «Si empezamos pronto y nos basamos en la experiencia del niño a medida que crece, no sólo será capaz de leer y escribir, sino que también le gustará leer y escribir».
Se entiende la importancia de mezclar las actividades de aprendizaje preescolar con la diversión y los juegos habituales, pero ¿quién dice que no se pueden hacer las dos cosas a la vez? Hemos rastreado Internet para encontrar las mejores actividades de alfabetización para niños en edad preescolar que puedes añadir a tu arsenal.
La clave para inculcar el amor por el aprendizaje a los más pequeños es disfrazarlo con mucha diversión. Guarda esta lista para un día de lluvia, y siempre tendrás una actividad entretenida y educativa lista cuando la necesites.
Esta actividad de preescolar sugerida por Fun Learning for Kids combina las letras con los deportes. Coge una pila de vasos de plástico y escribe una sola letra en cada uno. A continuación, pon los vasos en fila, separándolos un poco. Dale a tu hijo un pequeño balón de fútbol (o cualquier pelota blanda) y pídele que patee la pelota hacia los vasos con letras. Cuando derriben un vaso, indíquele que diga el nombre de la letra que aparece en el vaso. Para una versión más avanzada, diga primero una letra y vea si puede apuntar a la taza correspondiente.
Ejemplos de actividades de lectura descendente
El ejercicio para los niños debe ser divertido. En lugar de «hacer ejercicio», piénsalo como un «juego de ejercicios». Este es el término que utiliza Ewunike Akpan, entrenador personal certificado por el American Council on Exercise y director asociado para la región del Atlántico medio de BOKS (Build Our Kids’ Success).
BOKS es un programa de gimnasia en la escuela para niños de primaria y secundaria, y se trata de diversión y juegos. Los niños llegan a la escuela unos 45 minutos antes y dedican ese tiempo a juegos divertidos y activos. Es una forma fantástica de añadir la actividad física a su rutina diaria. Además, les ayuda a rendir más en la escuela, tanto a nivel académico como de comportamiento.
A continuación te proponemos una serie de ejercicios sencillos para los niños, movimientos y juegos que les gustarán y de los que se beneficiarán. Estas ideas no requieren equipamiento ni grandes espacios al aire libre. Se pueden realizar en pequeños intervalos de cinco a diez minutos, o se pueden encadenar varias actividades para conseguir un tiempo de juego físico más largo.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los niños de 6 a 17 años realicen al menos una hora diaria de actividad física moderada o vigorosa, que incluya tanto ejercicios aeróbicos como de fortalecimiento muscular.
Actividades de lectura descendente y ascendente pdf
A lo largo de los años, a medida que se han intensificado los requisitos académicos para cumplir con las puntuaciones de los exámenes estandarizados, la educación infantil ha reforzado su énfasis en la lectura, la escritura y otros aspectos. Desgraciadamente, para algunos proveedores de educación infantil, esto ha supuesto restar importancia al movimiento. Pero eliminar el movimiento del día de un niño de preescolar en realidad inhibe el progreso académico. Además, cualquier padre puede decir que los niños de 3 a 5 años necesitan moverse, ¡mucho! Las actividades de movimiento para preescolares no sólo son divertidas, sino que son necesarias para el desarrollo de tu hijo.
Centrarse casi exclusivamente en lo académico durante los años de preescolar es un error. Es posible -y, de hecho, esencial- centrarse tanto en el desarrollo físico como en el desarrollo mental de los niños en edad preescolar.
No sólo eso, sino que los juegos interactivos dan a tu hijo una ventaja en la interacción social y las habilidades de comunicación. Los niños aprenden a resolver problemas al mismo tiempo que aprenden cosas importantes como contar y los colores.
Cuando quieras llevar a casa actividades de movimiento para tu hijo en edad preescolar, no tienes que hacer nada elaborado. De hecho, los niños pequeños aprenden a un nivel muy básico y fundamental, por lo que las actividades suelen ser mejores cuando son sencillas. Utiliza estas sencillas actividades de movimiento para niños en edad preescolar en tu casa.
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