Como hacer dormir a un recien nacido

Cómo calmar al bebé

Contenidos

Cómo calmar al bebé
Cómo enseñar al bebé a dormirse solo
Sueño seguro del bebé
Cómo acostar al bebé para la siesta

Las siestas del bebé pueden ser un momento de descanso para ti y para tu pequeño, pero el proceso de conseguir que tu bebé duerma durante el día puede ser todo lo contrario. Ten en cuenta estos consejos para ayudar a tu bebé a conseguir el descanso diurno que necesita.

Los recién nacidos tardan en desarrollar un horario de sueño porque necesitan desarrollar sus ritmos circadianos. Durante el primer mes, los bebés pasarán unas 16 horas al día durmiendo. Esto suele ocurrir en forma de siestas de tres o cuatro horas espaciadas uniformemente entre las tomas. Después de que el recién nacido haya estado despierto durante una o dos horas, necesitará volver a dormir.

A los 4 meses, si tu bebé llora después de colocarlo en la cuna, comprueba cómo está y ofrécele palabras de consuelo. A continuación, sal de la habitación y dale tiempo para que se calme de nuevo. También puedes considerar la posibilidad de acostar a tu bebé para la siesta un poco antes. De este modo, el bebé podrá superar el malestar para el momento en que se supone que empieza la siesta.

Además, ten en cuenta que los bebés suelen estar activos mientras duermen: mueven las manos y los pies, sonríen, se sobresaltan y, en general, parecen inquietos. Es fácil confundir los movimientos de un bebé con una señal de que se está despertando o necesita comer. En lugar de levantar a tu bebé de inmediato, espera unos minutos para ver si vuelve a dormirse.

Cómo enseñar al bebé a dormirse solo

¿Cómo reconocer a los padres de un recién nacido? Es fácil, sólo hay que fijarse en las pesadas bolsas bajo los ojos. La frase de moda «dormir como un bebé» fue obviamente creada por alguien que nunca tuvo un bebé propio.

No hace falta decir que el horario de sueño de un bebé puede agobiar a cualquier padre primerizo. Pero aunque no se puede controlar mucho los ciclos de sueño de tu pequeño, hay algunas tácticas que pueden ayudar a crear un horario algo normal para que puedas dormir un poco cuando lo necesites. La próxima vez que acuestes a tu bebé por la noche, prueba alguno o todos los siguientes trucos.

Crea un oasis cómodo y acogedor en el que ningún bebé pueda resistirse a quedarse dormido. Asegúrate de que la cuna o la cama del bebé no estén situadas en la trayectoria directa de las salidas de aire. Añade capas de felpa adicionales bajo las sábanas del bebé o invierte en una suave luz nocturna. Lo que sea que lo lleve al país de los sueños. Por supuesto, esto excluye poner una cantidad excesiva de mantas y juguetes en la cuna con tu bebé, ya que esto podría aumentar el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Sueño seguro del bebé

El llanto es normal y es la forma de comunicación de tu bebé. Los bebés tienen patrones individuales de llanto que pueden variar entre 20 minutos y 5 horas al día. Los bebés lloran sobre todo porque tienen hambre, sed, calor o frío, están mojados o sucios, están demasiado cansados, excitados, asustados o necesitan un abrazo.

Los bebés muestran «señales de cansancio» cuando se están cansando y necesitan dormir, como muecas, bostezos, fruncimientos de ceño, chupadas, miradas fijas, acurrucamiento, movimientos espasmódicos, exceso de actividad, apretar los puños, frotarse los ojos, estar inquieto o llorar. Responder pronto a estos signos de cansancio evita que tu bebé se angustie y facilita que se duerma.

Sí, a menudo. Utiliza un material ligero (algodón) asegurándote de que los brazos queden por encima del nivel de la cintura y de que sus piernas puedan doblarse por las caderas con las rodillas separadas. Asegúrate de que tu bebé no está demasiado abrigado y de que su cabeza está descubierta. Deja de envolver a tu bebé cuando empiece a mostrar signos de empezar a darse la vuelta.

Cómo acostar al bebé para la siesta

Los seres humanos necesitamos dormir para el desarrollo cerebral y físico, y pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. El proceso biológico que controla nuestras sensaciones de sueño o vigilia durante un periodo de 24 horas se llama ritmo circadiano, o reloj corporal. Está controlado por un área del cerebro que responde a la luz, por lo que la mayoría de nosotros estamos más alerta durante las horas de luz y estamos listos para dormir cuando oscurece. Un recién nacido no nace con un ritmo circadiano y no sabe que la gente duerme por la noche. Normalmente, durante los tres primeros meses empiezan a organizar gradualmente el sueño y la vigilia según los ciclos diarios de luz y oscuridad. Es conveniente que empieces a acostumbrar a tu bebé al ciclo día-noche desde su nacimiento. Durante el día: Por la noche, mantén las luces bajas e intenta no sobreestimular a tu bebé. Intenta establecer una rutina regular antes de acostarse, como una: Pero recuerda que lo más importante en estos primeros meses es responder a tu bebé y ser flexible. Si tu bebé está inquieto, no pasa nada por abrazarle o mecerle para que se duerma. Tampoco pasa nada si tu bebé se queda dormido a veces mientras se alimenta. Haz lo que mejor funcione para ti y para tu bebé.